Fit und Spaß ist ein Fitness-Übungsprogramm für Erwachsene zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden. Der Stundenverlauf beinhaltet den Einsatz von funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation, die einen Kernpunkt des Programms bilden. Dem ganzheitlichen Aspekt einer Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Körperwahrnehmungsübungen, dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen ebenfalls Rechnung getragen.

 

siehe Rückenfit Kurse