Rückenfit

Rücken Fit ist ein Fitness-Übungsprogramm für Erwachsene zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden. Der Stundenverlauf beinhaltet  den Einsatz von funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation, die einen Kernpunkt des Programms bilden. Den ganzheitlichen Aspekt einer Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Körperwahrnehmungsübungen, dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen ebenfalls Rechnung getragen.