Meditatives Hatha Yoga, unabhängig von Alter und gesundheitlichen Einschränkungen.

 "Asanas“ Yogaübungen, ruhig angeleitet, achtsam ausgeführt, unter Berücksichtigung der eigenen Grenzen, löst, wenn regelmäßig praktiziert, auch fasziale Verspannungen. Dadurch kann Lebensqualität erhalten oder verbessert werden. Der Körper kommt mit der Zeit von Selbst weiter in die Haltung hinein, ohne Anstrengung. Auf körperlicher wie geistiger Ebene entsteht mehr Beweglichkeit, Stabilität, Flexibilität.

 Meditation“ Durch wiederholte meditative Erfahrung kommt der Geist zur Ruhe, mehr Klarheit entsteht für das eigene Denken, Handeln und Wohlbefinden. „Sich selbst erfahren, ist ein Weg voller Wandlung, wenn man sich drauf einlässt, muss du dein  Leben nicht verändern, es verändert sich durch dich. „Die eigene Wahrnehmung wird geschärft und die Achtsamkeit sich selbst und Anderen gegenüber nimmt zu. Mentale Ausgeglichenheit.

„Pranayama“Atemübungen", hier geht es um mehr als nur Luft und Sauerstoff. Die Luft ist Träger von Prana, jener universellen Energie, die alles Sein durchströmt  und auch Teil von deiner Energie und  Kreativität ist. Yogaübungen in Verbindung mit dem Atem, lenken die Aufmerksamkeit nach innen zu Dir Selbst.
 

Bitte Matte und Sitzkissen mitbringen!

 

Yoga und Meditation     010          Mittwoch 18.00 - 19.30 Uhr /Birgit Steinhoff / Haus am Sandberg

Yoga und Meditation     009          Mittwoch 19.45 - 21.15 Uhr /Birgit Steinhoff / Haus am Sandberg