Fit und Gesund ist ein Fitness-Übungsprogramm für Erwachsene zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden. Der Stundenverlauf beinhaltet den Einsatz von funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation, die einen Kernpunkt des Programms bilden. Dem ganzheitlichen Aspekt einer Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Körperwahrnehmungsübungen, dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen ebenfalls Rechnung getragen.

Montag 18.00 - 19.00 Uhr / Birgitta Gatz / Wilhelm-Otto Halle

Montag 19.00 - 20.00 Uhr /Birgitta Gatz / Wilhelm-Otto-Halle

Dienstag 10.15 - 11.15 Uhr / Gabi Schürmann / Wilhelm-Otto-Halle

Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr / Birgitta Gatz / Wilhelm-Otto-Halle

Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr /Birgitta Gatz / kleine Halle Franz-Haniel-Gymnasium

 

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