Fit und Gesund ist ein Fitness-Übungsprogramm für Erwachsene zur Vorbeugung von Bewegungsmangel und Rückenbeschwerden. Der Stundenverlauf beinhaltet den Einsatz von funktioneller Gymnastik zur Dehnung, Kräftigung und Stabilisation, die einen Kernpunkt des Programms bilden. Dem ganzheitlichen Aspekt einer Wirbelsäulengymnastik wird mit interessanten Körperwahrnehmungsübungen, dem Einsatz kleiner Spiele und Entspannungsübungen ebenfalls Rechnung getragen.

 

Fit und Gesund     902 / DTB Rückenfit   002        Montag 18.00 - 19.00 Uhr / Birgitta Gatz / Wilhelm-Otto Halle

Fit und Gesund     903 / DTB Rückenfit   003         Montag 19.00 - 20.00 Uhr /Birgitta Gatz / Wilhelm-Otto-Halle

Fit und Gesund     904 / DTB Rückenfit   004        Dienstag 10.15 - 11.15 Uhr / Gabi Schürmann / Wilhelm-Otto-Halle

Fit und Gesund     905 / DTB Rückenfit   005        Mittwoch 10.00 - 11.00 Uhr / Birgitta Gatz / Wilhelm-Otto-Halle

Fit und Gesund     907 / DTB Rückenfit    007        Donnerstag 20.00 - 21.00 Uhr /Birgitta Gatz / kleine Halle Franz-Haniel-Gymnasium